コーヒーと腸活の意外な関係

おはようございます♪
腸もみサロンGut坂口です。

今日は、よくいただく質問「コーヒーは腸活に良いの？」についてお答えします。

コーヒー、実は腸活の味方？

最近、コーヒーが腸活に良いという話を耳にしますよね。でも本当なのでしょうか？
実は、コーヒーには腸に良い成分がたくさん含まれているんです！

コーヒーに含まれる腸活に嬉しい成分
1.カフェイン
　・胃腸を活性化
　・蠕動運動を促進
2.コーヒーオリゴ糖
　・腸内細菌のエサ
3.クロロゲン酸
　・ビフィズス菌を増やす
でも注意も必要！
良いことばかりではありません。

注意点：
・カフェインの利尿作用で体が冷える
・飲みすぎると自律神経が乱れる
・クロロゲン酸が胃酸を増やす

腸活にぴったり！コーヒーの正しい飲み方
・量は1日1～2杯まで
・就寝8時間前までに
・ホットで飲む（シナモン入りもおすすめ）
・甘くするなら蜂蜜やてんさい糖を

適量のコーヒーは、実は腸活の強い味方！
正しい飲み方で、美味しく腸活を楽しみましょう！

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